Sessions:
Lloc:
Màxim per aula: grup aula
Destinataris
| 1r educació primària |
| 2n educació primària |
| 3r educació primària |
| 4t educació primària |
| 5è educació primària |
| 6è educació primària |
| 1r ESO |
| 2n ESO |
| Educació especial |
| 3r ESO |
| 4t ESO |
| FPB |
| CFGM |
| CFGS |
| 1r batxillerat |
| 2n batxillerat |
| EPA (educacio persones adultes) |
| Professorat |
| Batxillerat artístic |
Responsable/s
Descripció
En un món accelerat, els bols cantadors o campanes tibetanes ens ajuden a reduir el ritme i calmar la ment. Aquestes pràctiques promouen la relaxació, l'atenció plena i la connexió interna, fonamentals per al nostre benestar. Introduir els bols tibetans en l'educació ofereix als estudiants eines per a l'autocura i la calma en un entorn exigent.
Objectius
- Experimentar el plaer del silenci i l'escolta i descobrir la bellesa en la senzillesa i la riquesa del nostre món interior
- Cultivar la tranquil·litat com a base per millorar la concentració en els estudis i potenciar la capacitat d'aprenentatge.
Continguts
Conceptes:
- Desenvolupar la consciència corporal a través de la respiració lenta i conscient.
- Cultivar l'habilitat d'escoltar i prestar atenció al present, enfocant-nos aquí i ara.
- Experimentar el goig del silenci com una font de calma i connexió interna.
Procediments:
Actituds:
Metodologia
Abans:
Preparació: realitzar exercicis suaus de txikung per preparar el cos i la ment.
Durant:
Relaxació: escoltar els sons dels bols tibetans (és possible que es duguin altres instruments ancestrals, com el tambor oceànic, wind chime, etc. L'elecció dels instruments pot variar segons el dia).
Després:
Observació: compartir com se sent cada participant després de la sessió.
Oferir suggeriments sobre com aplicar el que s'ha après a la vida diària.
Recursos
Observacions