Sessions:
4
Observacions:
Durada:
mínim 1 sessió i màxim 4 sessions. Cada sessió d'1 hora cada una.
Lloc:
Gimnàs; sala ampla per moure's i estirar-se; aula.
Màxim per grup:
25
Destinataris
| P5 educació infantil |
| 1r educació primària |
| 2n educació primària |
| 3r educació primària |
| 4t educació primària |
| 5è educació primària |
| 6è educació primària |
| 1r ESO |
| 2n ESO |
| EDUCACIÓ ESPECIAL |
| 3r ESO |
| 4t ESO |
| FPB |
| CFGM |
| CFGS |
| 1r batxillerat |
| 2n batxillerat |
| EPA (educacio persones adultes) |
| famílies |
| Professorat |
| altres grups |
| ARTISTIC BATXILLERAT |
| MENORS PROTECCIÓ |
Responsable/s
Descripció
En aquest taller, es facilitaran algunes eines per tal d’afrontar i gestionar les nostres emocions i poder tenir més recursos per fer front a situacions quotidianes que ens poden portar emocions com estrès, ràbia o tristesa.
Els recursos que es facilitaran provenen de tres disciplines principals: el mindfulness, la meditació i el yoga.
Una proposta, que treballa amb l’estimulació dels sentits, el silenci, el moviment, les tècniques de respiració; i la consciència corporal i sensorial.
Objectius
1-Promoure la gestió emocional i l'autoregulació de les emocions.
2-Fomentar l'atenció plena i la concentració.
3-Cultivar el benestar; la salud física, mental i emocional.
3-Facilitar una actitud de respecte, amabilitat i alegria cap a un mateix i els altres; i promoure la cohesió grupal.
Continguts
Conceptes:
-Mindfulness i gestió emocional
-Yoga i consciència corporal
-Relaxació
-Tècniques de respiració
Procediments:
-Contacte previ amb el professorat i abans d’iniciar la sessió.
-Preparació de l’espai.
-Rebre els participants i explicar objectius del taller i metodologia.
-Contingut: pràctiques i experimentació acompanyat de pautes teòriques i és necessari.
-Compartir, tancament i pautes finals.
Actituds:
Empatia
Escolta activa
Respecte
Obertura
Expressió i creació
Atenció plena
Visualització
Relaxació
Cooperació
Metodologia
Abans:
Presentació del taller i/o dels objectius d'aquest.
Durant:
Abans de la sessió: Presentacio´ dels objectius i del desenvolupament de la sessio´.
Durant la sessio´:
Es faciliten diversos exercicis pra`ctics a trave´s d’un marc lu´dic i diste´s, que van acompanyats d’una explicacio´ teo`rica que respon a les preguntes de “per que`” em pot ser u´til; “com” haig de practicar i “quan” practicar-ho.
Despre´s de la sessio´:
Relaxació guiada. Compartim què ha succeït durant el taller, com ens hem sentit i què hem observat. Reflexió conjunta. Agrai¨ment i tancament.
Després:
Algunes de les pràctiques que es duran a terme durant el taller podran continuar practicant-se posteriorment. Així mateix es resoldran tots aquells dubtes en relació a les necessitats i demandes específiques del grup classe.
Recursos
Observacions