Sessions:
1
Observacions:
Durada:
60
Observacions Durada:
Lloc:
En una sala que pueden estilar en el suelo, mejor. Si no, podemos hacer con sillas tambien.
Màxim per grup:
20
Destinataris
| 3r educació primària |
| 4t educació primària |
| 5è educació primària |
| 6è educació primària |
| 1r ESO |
| 2n ESO |
| EDUCACIÓ ESPECIAL |
| 3r ESO |
| 4t ESO |
| FPB |
| CFGM |
| CFGS |
| 1r batxillerat |
| 2n batxillerat |
| EPA (educacio persones adultes) |
| famílies |
| Professorat |
| altres grups |
| ARTISTIC BATXILLERAT |
| MENORS PROTECCIÓ |
Responsable/s
Descripció
En un món accelerat, els bols tibetans ens ajuden a reduir el ritme i calmar la ment. Aquestes pràctiques promouen la relaxació, l'atenció plena i la connexió interna, fonamentals per al nostre benestar. Introduir els bols tibetans en l'educació brinda als estudiants eines per a l'autocura i la calma en un entorn exigent.
Objectius
- Experimentar el plaer del silenci i l'escolta, descobrint la bellesa en la senzillesa i la riquesa del nostre món interior.
- Conrear la tranquil·litat com a base per a millorar la concentració en els estudis i potenciar la capacitat d'aprenentatge.
Continguts
Conceptes:
- Desenvolupar la consciència corporal a través de la respiració lenta i conscient.
Procediments:
- Cultivar la habilidad de escuchar y prestar atenció al presente, enfocándonos en el aquí y ahora.
Actituds:
- Experimentar el goig del silenci com una font de calma i connexió interna.
Metodologia
Abans:
Si els participants porten roba còmoda, millor.
Durant:
Preparació:
Realitzar exercicis suaus de Txikung per a preparar el cos i la ment. També amb meditació curta per a observar com canvia el nostre estat.
Relaxació:
Escoltar els sons dels bols tibetans i possible que porti altres instruments ancestrals com el tambor oceànic, wind chime, etc. L'elecció d'instruments pot variar segons el dia.
Observació:
Compartir com se sent cada participant després de la sessió. Oferir suggeriments sobre com aplicar l'après en la vida diària.
Després:
Recursos
Observacions