18. IOGA PER A INFANTS 

Sessions: 1
Observacions:

Durada: 60
Observacions Durada:

Lloc: Gimnàs o sala de psico
Màxim per grup: 15

Destinataris

Responsable/s

 

Totes les capacitats humanes poden activar-se i desenvolupar-se plenament a través de la pràctica regular de Ioga. Per això, un nen que practica aquesta disciplina pot aconseguir: un estat òptim de salut; autoconfiança profunda; interès per desenvolupar coneixement sobre les lleis naturals que regeixen el món i l'univers; bon humor; entusiasme per activitats saludables; atracció per les relacions harmòniques; entre altres múltiples beneficis que repercuteixen en tots els plans. A més, el Ioga és una manera divertida en què els nens poden desenvolupar una varietat d'habilitats significatives per al seu creixement, en un ambient enriquidor i no competitiu. El Ioga pot ser un gran remei per a alleujar la tensió associada amb els factors estressants, així com també un important facilitador d'un desenvolupament físic, emocional i cognitiu saludable.
La crisi en la qual es troba el sistema educatiu actual i el context de globalització i immediatesa impulsa a repensar noves maneres d'educar, i a buscar tècniques que contribueixin a generar atmosferes de treball més harmòniques i saludables. Això requereix desenvolupar eines i capacitació per a captar l'atenció i l'interès dels nens, renovar les seves energies i mantenir la motivació.

Per què Ioga a l'Escola?
Aquesta disciplina proveeix un ventall de tècniques que poden integrar-se perfectament a l'escola, i que poden oxigenar el saló de classes, permetent que els coneixements siguin millor assimilats i que s'aprofiti millor el temps dedicat a l'educació. Aquesta disciplina té la possibilitat d'assistir al sistema educatiu actual i proveir d'eines que després podran ser traslladades tant a la vida diària dels nens com a les seves famílies.

Si bé els beneficis de la pràctica del Ioga a l'escola són múltiples, apuntarem alguns dels més significatius.
- SALUT: Restablir la connexió amb el cos i la respiració. Desenvolupar la confiança personal i l'autoestima per al desplegament dels dons personals. Promoure el desenvolupament de la força de voluntat i el reconeixement del propi potencial.
- UNIÓ DEL GRUP: Generar un clima de respecte i escolta en el grup. Diluir barreres i prejudicis entre alumnes. Desenvolupar la disciplina requerida per a la realització d'objectius conjunts.
- CONCENTRACIÓ: Focalitzar la ment dispersa i així millorar la capacitat d'estudiar i retenir conceptes. Evitar que la dispersió arribi a plasmar-se en agressivitat. Generar claredat en la comprensió dels sentiments.
- SERENITAT: Calmar la inquietud del cos i de la ment. Pacificar angoixes i pors. Generar tranquil·litat i alegria serena.

Conceptes: - Consciència, equilibri i enfortiment físics.
- Escolta, respecte.
- Disciplina orientada a un objectiu grupal.
- Reconeixement i maneig d'emocions.
- Respiració
- Relaxació
- Empatia
- Creativitat
- Unió
Procediments: Recursos: Jocs (memotest, targetes, jocs teatrals), cançons (instruments), objectes (joguines, titelles, disfresses, il·lustracions), dinàmiques, coreografies, acrobàcies...
Actituds:

Abans: No serà necessària una preparació prèvia, es poden donar eines i recursos per als i les docents, fins i tot poden participar, la qual cosa enriquirà al grup i l'activitat.


Durant: Exemple de Sessió de 60 minuts

Rebuda: Presentació i escolta grupal de com ens trobem avui.
Unió de grup: Salutació inicial, jocs inicials per a disposar-nos, desinhibir-nos i donar lloc a l'espai de Ioga, entrada en calor.
Postures: Contes de Ioga, jocs i històries, cançons creades en conjunt per a treballar els aspectes físics i psicològics anteriorment detallats i estimular la creativitat.
Temps de calma: Relaxació guiada, meditació en el cas d'edats més avançades, cançons per a aquietar l'activitat mental.
Tancament: Salutació final, agraïment, reflexió grupal.
Després: Sempre serà més beneficiosa si se li dona continuïtat a l'activitat.