29. RESPIRA 

Sessions: 3
Observacions:

Durada: 100
Observacions Durada:

Lloc: aula/gimnàs
Màxim per grup: 12

Destinataris

Responsable/s

 

El taller RESPIRA, és un taller pràctic a través del qual s'aprendrà com la RESPIRACIÓ pot esdevenir una poderosa eina per equilibrar ment, cos i emocions. El taller combina coneixements teòrics, basats en la neurociència i exercicis pràctics de respiració conscient a través dels quals s'aconsegueix sincronitzar el cor i la ment, amb l'objectiu de reduir l'estrès, millorar la salut i potenciar les emocions positives.

- Incorporar la respiració com a eina per gestionar l'estrès i regular les emocions.
- Practicar la respiració conscient.
- Incorporar la respiració conscient com a hàbit diari.

Conceptes: Comprensió de l'impacte de l'estrès i l'ansietat a nivell físic i emocional. Beneficis físics i emocionals de la incorporació de la pràctica de la respiració conscient. Pràctica de diferents tipus de respiració.
Procediments: És un taller pràctic i vivencial. S'han de seguir les instruccions de la tallerista. Primer hi ha una explicació teòrica, seguit d'exercicis interactius i també un espai final per compartir l'experiència.
Actituds: És important tenir una actitud oberta i flexible cap a la tècnica de la respiració, curiositat i voluntat de voler-ho portar a terme.

Abans:
Durant: Abans: és important fer una petita trobada o posada en contacte amb el professor/a que ha demandat el taller, per saber per quin motiu l'ha demandat, aspectes que hagi pogut detectar en el grup, característiques d'aquest mateix... Durant: seguir les pautes de la tallerista, mantenir una actitud de respecte cap a un mateix i cap a la resta de grup, és important que hi hagi un ambient de calma i silenci, el grup s'ha de sentir còmode i a gust. Després: feedback final i també amb el/la professor/a.
Després:





Només es pot fer el taller de febrer a juny.